이재성 박사의 불임가이드

[다낭성난소증후군] 다낭성난소증후군 의심증상 10가지

(이재성) — Sat, 12 Mar 2011 10:13:00 +0900

다낭성난소증후군이 의심되는 증상 10가지입니다.

다낭성난소증후군

1. 생리를 자주 거르거나, 몇 달에 한 번씩 한다

2. 몇 달에 생리를 한 번 하는데, 하혈처럼 많이 쏟을 때가 있다.

3. 부정기적인 출혈이 있다.

4. 전에 비해 살이 찐다.

다낭성난소증후군과 비만

5. 다리에 털이 굵어졌다.

6. 수염이 난다.
다낭성난소증후군과 수염

7. 음모가 많아졌고, 배꼽부위까지 털이 올라온다.

다낭성난소증후군과 다모증

8. 여드름이 난다.

9. 머리숱이 적어졌다.

10. 얼굴과 머리에 피지 분비가 많아져서 번들거린다.

ⓒ 다낭성난소증후군을 전문적으로 치료하는 행복의샘한의원

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[다낭성난소증후군] 다낭성난소와 다낭성난소증후군을 구별하자.

(이재성) — Fri, 11 Mar 2011 20:13:09 +0900

이 이름은 초음파 소견을 바탕으로 붙여진 이름입니다.

초음파로 난소를 보니깐 물주머니(낭, cyst)가 여러 개(多) 보인다는 말이죠..
물주머니(cyst)란 난포가 부풀어오른 것을 말하며, 부풀어오르되 덜 부풀어서 터지지 않은 것을 말합니다. 즉 배란은 안되고 난포만 여러개 생겨있다는 것이죠.
아래처럼 보입니다.

한가지 꼭 짚고 넘어가야 넘어가야 할 것이 있습니다.

다낭성난소(PCO, polycystic ovary)와 다낭성난소증후군(PCOS, polycystic ovarian syndrome)의 개념을 헷갈리게 사용하는 분들이 있어요...

* 다낭성난소(PCO)란.. 그야말로 초음파 소견을 말하는 것입니다.
* 다낭성난소증후군(PCOS)이란.. 다낭성난소의 초음파 소견을 보이면서,, 이런저런 각종 증상들이 같이 나타나는 증후들의 묶음을 말하는 것입니다. 예를 들면 생리를 몇달에 한번 한다거나, 아예 생리가 끊어지거나, 살이 찐다거나, 털이 많이 난다거나, 여드름이 많이 난다거나...

그냥 초음파 상으로는 다낭성난소가 있지만 아무 증세가 없는 경우도 있고, 그저 생리불순 외에는 별 증세가 없는 경우도 있어요. 이럴 때에 다낭성난소증후군이라고 말할 수는 없어요.

그러나 별다른 증상없이 그냥 생리만 좀 불순하다고 대수롭게 여기고 그냥 방치했다가는 호르몬 불균형이 점점 더 심해져서 결국엔 이런저런 증후가 나타나는 다낭성난소증후군으로 발전되는 것이므로 절대 그냥 놔둬서는 안됩니다.

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유즙분비호르몬 분비 과다, 34세 여성 임신 성공

(이재성) — Thu, 28 Jan 2010 02:20:46 +0900

유즙분비호르몬의 분비가 과도하게 많으면,
반드시 팔로델 같은 약을 먹어야만 하는 것은 아닙니다.
몸이 스스로 기능을 회복해갈 수 있도록,
균형과 조화를 이루게끔 몸의 힘을 돕는 것이 해법입니다.

34세 정희숙(가명)님의 사례를 통해 생각해보겠습니다.
34세의 직장인이었던 정희숙님은 약 10년전에 자궁근종을 진단받았었습니다.
생리주기가 다른 사람들보다 늦은 편이었고, 간혹은 배란이 되지 않는 것 같은 느낌이 들어
산부인과를 찾아 호르몬 검사를 해본 결과 유즙분비호르몬이 높았고, 그래서 팔로델을 처방 받았습니다.

그러나 약 복용 후 두통과 구토를 느꼈고, 더 이상은 약을 먹기 힘들다고 판단하고는
한방치료를 위해 저희와 만났습니다.
(모두다 그런 것은 아니겠지만 팔로델 복용 후 괴로움을 호소하는 분들이 있습니다.)

진찰 결과 정희숙님은 간기울체(肝氣鬱滯)와 어혈(瘀血)의 양상이 두드러지게 나타났습니다.
스트레스로 인한 간기울체는 유즙분비호르몬을 높아지게 하는 흔한 원인입니다.

따라서 기와 혈을 소통시키고, 간의 기운을 부드럽게 풀어주는 한약을 지속적으로 투약했습니다.
3개월째 한약을 먹던 중, 생리가 너무 오래도록 나오지 않아 환자는 산부인과를 찾았고,
거기서 임신 5주 크기의 태낭을 확인하고는 제게 기쁨의 문자를 보내오셨습니다.
한약 치료로 자연스런 배란과 임신이 일어난 것입니다.

아래의 링크는
비슷한 사례의 여성이, 제가 운영하는 카페에 직접 쓴 기쁨의 글입니다.
유즙분비호르몬 분비과다를 이기고 임신에 성공한 분입니다.
이 글을 읽는 그대에게 희망이 되기를 바랍니다.

http://cafe.naver.com/ihopebaby/8381

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행복의샘 한의원 진료 안내

(이재성) — Sun, 24 Jan 2010 22:36:20 +0900

안녕하세요, 이재성입니다.
세월이 참 잘도 흘러갑니다...

2001년부터 2007년까지 한의원을 했었고,
동시에 방송활동, 강연, 저술 등으로 정신 없는 세월을 보냈었습니다.
저희 가족 모두 안식이 필요했습니다...

2007년 여름, 한의원을 잠시 접었고, 생활을 정리하다가,
2008년 봄부터 2010년 1월까지 안식과 재충전, 그리고 인생공부를 위해 호주에 머물렀습니다.
지난 2010년 1월 16일, 드디어 한국에 돌아왔습니다.^^

주변정리를 한 다음, 2월 6일(토요일)에 한국에서의 첫 진료를 시작하게 되었습니다.
제한적으로 온라인과 전화를 통해 만나던 것이... 이제는 좀더 가깝게 얼굴을 맞대고 만날 수 있게 되었네요.^^
기대가 됩니다.

새롭게 시작할 한의원의 이름은,
행복의샘 한의원이라 정했습니다.
홈페이지 : www.happysaem.com

여러분께 행복을 드리는 통로가 되고 싶어서... 오랜 고민 끝에 아내와 함께 이름을 완성했습니다.

장소는 서울 서초동 양재역에서 도보로 4분 거리입니다.
양재역 1번 출구로 나오시면 되고, 서초구청 길건너편입니다.

진료는 저와 그리고 제 아내 정은정 박사가 함께 합니다.
제 아내는 따듯한 여성인지라... 여성의 마음을 더 잘 이해하며... 편안한 도움을 드릴 것입니다.

2월 6일부터 첫진료를 시작합니다.^^

우선은, 온라인 예약만 받겠습니다.

이 버튼을 눌러주시면 예약 페이지로 넘어갑니다.

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2010-1-16 한국에 돌아왔습니다.^^

(이재성) — Sun, 24 Jan 2010 22:35:19 +0900

아직도 호주에 있냐고 묻는 분들이 많으시네요.
지난 2010년 1월 16일, 드디어 온 가족이 함께 한국으로 돌아왔습니다.^^
기다려 주셔서 감사합니다.^^

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유즙분비호르몬 분비과다로 인한 불임, 어떻게 고칠 것인가?

(이재성) — Tue, 15 Dec 2009 17:59:16 +0900

유즙분비 호르몬(프로락틴)은 출산 후에 수유를 할 때 많이 나와야 하는 호르몬입니다.
수유를 하는 기간 동안에는 또 다시 임신을 하면 엄마가 아주 곤란해지기 때문에,
신이 인간의 몸을 디자인할 때, 수유기간 동안에는 배란하지 않도록 만들었어요.
즉, 유즙분비 호르몬은 모유를 나오게 하면서 배란은 억제하는 기능을 갖습니다.

그런데 이 유즙분비 호르몬이 높아진 이유가 뭘까요?
꽤 흔하게도 몇몇 양약은 유즙분비호르몬이 높아지게 하는 부작용이 있습니다.
대표적인 것이 양약 중 위장약이나 소화제를 먹었던 경우입니다. 그러므로 그 여부를 꼭 확인해봐야 합니다.
유즙분비 호르몬이 아주 높은 경우는 뇌하수체에 종양이 있는 경우도 있습니다.
그러므로 수치가 많이 높을 때는 뇌MRI 촬영을 통해 확인해보는 일도 필요합니다.

갑상선을 비롯한 호르몬 팀의 불균형과 부조화로 나타나기도 하구요.
어떤 이유에서건 여성의 생리 계통 호르몬을 조절하는 축인 시상하부-뇌하수체에 문제가 생긴 경우지요.
유즙분비호르몬은 하루 중에 어떤 때에 측정하는가에 따라서도 그 수치가 사뭇 다르고,
월경주기 중 어떤 시기냐에 따라 그 수치의 변동폭이 큽니다. 파동성으로 분비되기 때문이지요.
또 기분에 따라, 생리적인 컨디션에 따라, 어떤 자극에 따라,
스트레스에 따라 그 수치가 다르게 나타날 수 있으므로
한 번의 검사 결과만으로 섣부른 판단과 투약은 바람직하지 않습니다.

양방에서는 뇌하수체의 기능을 억제하는 약을 씁니다.
흔히 젖말리는 약이라고 알려진 브로모크립틴(팔로델)이라는 약을 사용하는 것입니다.
만약 뇌 MRI 촬영 결과 뇌하수체에 선종이 생겨 있고 그것이 커져서 심각한 문제를 일으키고 있는 경우라면
한시적으로 이 약을 쓰면서 우선 종양의 크기를 줄여야 할 필요가 있습니다.

그러나 그렇다고 유즙분비호르몬 과다를 일으킨 근본적으로 문제가 해결되는 것은 아닙니다.
뇌하수체에 생긴 혹 역시 원인이 아니라 결과일 수 있습니다.
저는 이 문제를 치료할 때 그저 호르몬을 억제하는 약이 아니라,
유즙분비 호르몬이 올라간 원인, 또는 뇌하수체에 종양이 생긴 원인을 찾아,
다시 몸이 자연의 균형과 조화를 찾도록 하는 것을 목표로 합니다.

다음 글은 유즙분비 호르몬 분비과다로 고민하던 여성이 결국 임신을 했던 사례입니다.

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제 책, "생각을 바꾸면 살이 빠진다" 중국에 번역되어 출간되었습니다.

(이재성) — Fri, 29 May 2009 19:54:20 +0900

시공사에서 출간되었던 제 책, "생각을 바꾸면 살이 빠진다"가 중국에 번역되어 출간되었습니다.

살다보니 이런 일도 생기는군요.^^
사실 이 책은 저의 첫 책이라 애착이 무척 많이 가는 책입니다.
다이어트에 관해서는 이 책만 읽어도 된다고 자부하구요.^^
10억이 넘는 중국인구에게... 이 책이 꼭 도움이 되었으면 좋겠네요.^^

한류 영향으로... 책 표지에 한글이 적혀야 더 잘 팔린다네요...^^
그래서 중국책에도 한글 제목이 써 있습니다.

http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20404228
이 주소는... 중국의 온라인서점인데요... 제가 한국중의학박사로 소개되어 있네요...^^

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임신을 부르는 생각. 말이 씨가 된다는 말이 있듯이.

(이재성) — Mon, 09 Feb 2009 20:15:54 +0900

“말이 씨가 된다”는 말이 있습니다.
예부터 많은 사람들이 “말한 대로 되더라”는 것을 경험했기에
이 말이 거의 ‘진리’처럼 받아들여지게 된 겁니다.

그대는 이 말을 어떻게 생각하나요?
이 말을 들으니, 갑자기 그대가 어떤 말을 뱉고 살아왔는지 생각되면서...
입으로 손이 가지요?^^

말은 어디에서 나오나요? 물론 입에서 나옵니다.^^
그러나 실상 말은 입에서 출발하지 않았습니다.
입은 그야말로 물리적인 출구에 불과하죠.
뭔가 말 잘못 뱉고는 입을 때리는 분들이 있는데요, 때려봤자 입니다.^^

“콩 심은데 콩 나고, 팥 심은데 팥 난다”는 말도 있습니다.
이것은 ‘인과(因果)의 법칙’이라는 자연법칙입니다.
어떤 결과에는 반드시 그 일을 일으킨 원인이 있다는 말이죠.

콩을 심었는데 팥이 나오지는 않습니다.
그런 것처럼 그대의 입에서 어떤 말이 나올 때...
그것은 바로 그대의 마음을 반영합니다.
무심코 뱉어지는 말이야말로 그대의 속마음을 가장 잘 반영하는 말입니다.

말의 원인이 생각인 것처럼,
말 역시 어떤 결과의 원인이 됩니다.

마음을 어떻게 먹느냐에 따라 내뱉는 말이 달라지고,
그 말에 따라 행동하는 방식도 달라집니다.
행동하는 방식이란 습관이나 습성을 말합니다.
이것에 따라 그 사람의 운명이 달라집니다.

결국은 모든 것은 원인은 마음에 있으며,
지금 그대가 겪고 있는 경험은 결과입니다.
세상만사의 씨는 마음에 존재합니다.

지금 이 글을 읽고 있는 그대는
생리가 불규칙한 것, 배란이 잘 안 되는 것, 난소의 모습이 좀 비정상적인 것,
기타 여러 가지 이유로 임신이 잘 안 되고 있는 것 때문에...
인생이 꼬였다고 생각하고 있을지 모르겠습니다.
그렇다면, 그대 마음 속에 어떤 씨가 숨겨져 있는지 한 번 생각해볼만 하지 않을까요?

그러나 그대의 마음을 들여다보는 것이 쉽지 않습니다.
“열 길 물 속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다.”는 말이 있습니다.
남의 속 뿐만 아니라 자기 속도 잘 모르기는 매한가지입니다.

그러므로 마음 속을 들여다보려면
자신이 내 뱉는 말들이 어떠한지 보면 도움이 됩니다.

그리고 또 한 가지...
그 동안 자기가 어릴 때부터 무슨 말을 들으면서 살아왔는지를 생각해보는 것도
큰 도움이 됩니다.

임신을 부르는 생각, 다음 글에 계속 됩니다.
빨리 보고 싶죠...^^
다음 글을 읽기 전까지... 자신이 평소 어떤 말을 뱉으며 사는지 생각해보셔요.^^

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임신을 부르는 생각. 마음은 여기에 있습니다.

(이재성) — Sat, 07 Feb 2009 23:59:12 +0900

마음이 뇌에 있다고 생각합니까?
마음을 담는 중추적인 기관이 뇌인 것은 맞습니다.
그러나 뇌는 기관일 뿐이고, 물질일 뿐입니다.
마음은 결코 뇌에만 모여 있지 않습니다.
마음은 순수 에너지인 생각을 만들어내는, 우리 존재의 한 측면 존재입니다.
그러하기에 몸 전체, 몸을 구성하는 모든 세포 하나하나마다 다 있습니다.

서양의학에서는
뇌 외의 다른 기관과 조직들은 외부의 자극을 접수하는 곳일 뿐이라고 생각해왔습니다.
그 접수된 자극이 신경을 자극하고,
신경은 신경전달물질을 통해서
뇌와 척수, 즉 중추신경계로 그 정보를 전달한다고 생각해왔습니다.
뇌는 전달된 자극에 반응하여 다시 또 신경전달물질 혹은 호르몬을 만들어서는
각 기관과 조직으로 신호를 돌려 보낸다고요.

그러나 마음은 뇌에만 있지 않습니다. 온 몸 전체에, 모든 세포에 다 있습니다.
사람은 뇌로만 생각하지 않습니다. 뇌로만 느끼지 않습니다.
온 몸으로 생각하고, 온 몸으로 느낍니다.
그대 손이 바늘에 찔리면 뇌가 아픕니까? 손가락만 아픕니까?
아니요. 내가 아픈 겁니다.

그대는 생물 시간에 세포에 대해서 배운 적이 있을 겁니다.
세포의 막, 미토콘드리아, 세포핵, 그리고 핵 안에 들어 있는 염색체와 유전정보들....
이것들이 얼마나 정교하고 지혜롭게 기능하는지에 대해 배웠을 것입니다.
이 세포 안의 물질세계는 도대체 무엇이 동력이 되어 움직이고 있는 걸까요?
누가 시켰길래 그토록 묵묵히 지혜롭게 일하고 있을까요?

세포에도 마음이 있습니다. 그 마음에는 무한한 지혜가 있습니다.
알고 있습니까? 한 때 그대는 하나의 세포였었습니다.

당신이 하나의 정자였고, 또 하나의 난자였습니다.
단지 그 때를 기억하지 못할 뿐입니다. 그대가 1살일 때를 기억하지 못하는 것처럼.
그러나 그대의 영혼은 기억하고 있을 겁니다...

그 때에도 그대에게는 마음이 있었습니다. 그 마음은 지혜로웠습니다.
당신은 온갖 난관을 극복하며 난자를 향해 돌진한 가장 빠른 정자였습니다.
당신은 난소를 뚫고 유유히 나팔관 안으로 들어가 지혜롭게 정자를 부르던 아름다운 난자였습니다.
그리고는 지혜로운 분열과 조합을 통해 지금의 아름다운 몸을 만들어냈습니다.
다 그대의 지혜로운 마음이 한 일입니다.
물질을 만든 것은 마음입니다.

그대에게 마음을 심어준 것이 신이건, 그냥 그대 존재 자체이건,
마음은 그대 존재의 한 측면입니다.

그대여... 그대가 의식하는 그 의식이 그대 의식의 전부가 아닙니다.
그대가 의식하는 의식은 빙산의 일각에 불과합니다.
그대가 의식하지 못하는 의식, 즉 잠재의식이
그대 큰 몸에서부터 작은 세포까지 움직이고 있답니다.

그대는 자신의 호르몬이 조화롭기를 바라고 있을 겁니다.
때 맞춰서 배란이 되고, 자궁이 따듯하게 아기씨를 잘 품기를 바라고 있을 겁니다.
그런데 그것이 마음(의지)대로 되지 않는 것 때문에 무척 속상하기도 했을 겁니다.
의식적으로 움직여지지 않는 몸의 기능들은
우리의 잠재의식이 담당한 부분들입니다.

우리 몸에서, 우리가 의식적으로는 원치 않는,
부조화된 기능들이 나타나고 있다면...
잠재의식이 그렇게 발현시키고 있는 것입니다.

잠재의식은 애초에는 흰 도화지였습니다.
그 도화지를 색칠한 것은 의식을 통해 들어간 생각들이었습니다.
통제를 했건, 통제하지 않았건... 의식을 통해 받아들여진 생각들은
하나도 예외 없이 잠재의식 속에 쌓여온 것입니다.

자, 그렇다면 우리는 여기서 실마리를 찾습니다.
몸을 조화롭게 만들기 위해서는
잠재의식을 바꿔야 한다는 것입니다.
생각을 의식적으로 통제함을 통해서...

임신을 부르는 생각, 계속 됩니다.^^

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임신을 부르는 생각. 몸은 마음을 따라 움직입니다.

(이재성) — Thu, 05 Feb 2009 16:12:00 +0900

오늘은 그대가 불임을 떠나보내고,
새 생명을 받아들이는 여정 중, 마음에 대해 생각해보는 시간을 갖습니다.
지난 번 글에서 제가 불임의 원인이 마음에 있다고 얘기했었기에,
마음에 대해서 좀 더 생각해봐야 하겠습니다.

마음이란 생각이 들어가기도 하고, 나오기도 하고, 머물기도 하는 곳입니다.

그대는 무언가 생각을 할 수 있지요? 마음 먹으면 생각을 할 수 있습니다.

그런데 무언가 생각이 드는 경험도 할 겁니다.
그냥 가만히 있는데 생각이 드는 거지요.
생각이 떠오른다고 하기도 하고, 생각이 나기도 한다고 합니다.

즉, 생각이라는 것은 의식적으로 또는 의지적으로 조절할 수 있기도 하며,
자기 의지대로 조절이 잘 안 되기도 합니다.
또... 의식하지 못하는 사이에 생각이 들락거리기도 합니다.

자, 그런데 몸은 마음을 따라갑니다.
그대여 몸이 몸 혼자 움직이는 것이 결코 아닙니다.
손을 드는 동작, 걷는 동작, 지금 눈동자를 움직이며 이 글을 읽는 동작...
다 그대가 의식하는 가운데 의지를 발동시켜서 행하는 것입니다. 마음을 따라.

그런데 몸은 때로 의지와 상관없이 움직이기도 합니다.
그대가 슬플 때, 우울 할 때, 웃길 때, 화날 때, 무서울 때...
그대의 의지와 상관없이 얼굴 표정이 바뀝니다.
이때 단지 얼굴만 바뀌는 것이 아닙니다.
손이 오그라들기도 하고, 손이 활짝 펴지기도 하고,
발을 구르기도 하고, 무릎이 구부러지기도 합니다.
위장이 멈추기도 하고, 위장이 편안하게 주물럭 운동을 하기도 합니다.
심장이 빠르게 뛰기도 하고, 천천히 뛰기도 하고,
호흡이 거칠어지기도 하고, 호흡이 멎기도 합니다.
무의식적으로 그런다 하지요?
그래도 여전히 몸은 마음을 따라갑니다. 감정을 따라 움직입니다. 감정도 마음입니다.

그나마 이런 감정과 몸의 변화들은 그대가 감지할 수 있는 것입니다.
그대의 의지나 감정에 따라 움직이는 몸의 움직임 중에는
그대가 전혀 의식하지 못하는 움직임도 있습니다.

그대가 슬퍼할 때 그대의 시상하부와 뇌하수체, 그리고 부신에서
어떤 호르몬이 얼마나 만들어지는지... 그대는 모릅니다.
궁금하세요? 이런 건 알 수도 없고, 알 필요 없습니다.^^

그대가 우울할 때...
그대 몸의 어느 한 구석이 억눌려서 일을 멈추는지... 그대는 모릅니다.

또... 그대가 어떤 의지나 감정을 가지건, 즉 그대의 마음과 상관없이,
그대 몸은 꾸준히 지혜롭게, 꿋꿋이 움직이며 생명활동을 합니다.
그대가 전혀 의식하지 못하더라도 말입니다.
그대가 잠에 빠져 아무런 의식을 느끼지 못할 때에도
숨이 쉬어지고, 심장이 뛰고,
머리카락이 자라고, 세포가 만들어지고...

이런 움직임을 그대는 의식할 수 없고, 의지적으로 조절할 수 없습니다.
만약 그대의 몸이 오직 그대의 의지와 감정을 따라서만 움직인다면
그대는 벌써 몇 백번 죽었을 것입니다.^^

몸은 마음을 따라갑니다.
그대가 의식하지 못하는데도 몸을 움직이고 있는 그 의식(마음)은 어떤 의식(마음)일까요?
잠재의식이지요. 마음의 일부랍니다. 의식할 수 있는 의식보다 더 큰 잠재의식...

임신을 부르는 생각, 또 계속 될 겁니다.^^

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임신을 부르는 생각. 불임의 원인은 '여기'에 있습니다.

(이재성) — Wed, 04 Feb 2009 21:38:01 +0900

불임의 원인은 ‘어디’에 있을까

불임 문제를 해결하기 위해서는
지금 ‘아기가 안 들어서고 있는 결과’를 만들어낸 원인이 무엇인가를 더듬어가야 합니다.

당신은 불임의 원인에 대해
배란이 잘 안 되어서,
자궁내막이 얇아서,
호르몬의 불균형,
다낭성난소,
혹은 몸이 차서,
기타 등등... 그저 이런 얘기로 들어왔을 것입니다.

그러나 생각해보십시오. 이것 역시 어떤 원인의 결과일 뿐입니다.
이것은 임신이 되지 않는 바로 직전의 원인일 뿐입니다.
이런 원인을 만들어낸, 이전에 존재하던 원인이 또 있지 않겠습니까?
도대체 왜 배란이 안 되는지, 왜 자궁내막이 얇아졌는지 등등 말입니다.
그런데 그것에 대한 답을 듣고 나면,
그럼 그렇게 된 원인은 또 무엇인가가 또 궁금해질 겁니다.
사실 이렇게 질문을 파고 들어가면 결국 ‘왜 태어났니?’ 까지 들어가게 됩니다.

난포의 크기, 자궁내막의 두께, 나팔관의 소통상태, 호르몬의 양, 난소의 모양....
이것들은 이화학적 검사를 통해 측정가능한 문제입니다.
즉 눈으로 보이는 물질적인 문제입니다.
그런데 이런 물질적이고, 구조적인 문제를 만들어내는 것은
바로 눈에 보이지 않는 힘(에너지, 기능)의 역할이었음을 알아야 합니다.

난포를 자라게 하는 것, 난포를 터뜨리는 것,
자궁내막을 두텁게 하는 것, 자궁이 수정란을 품는 것...
이런 일은 호르몬의 작용으로 일어납니다.
그러나 호르몬은 단지 신호일 뿐입니다.
난소와 뇌가 주거니 받거니 하는 신호일 뿐이죠.
그 신호를 만들어내고, 신호를 조절하는 시스템이 있단 말입니다.
그 시스템의 기능을 회복시켜야지... 호르몬을 인위적으로 공급한다고 해서
그게 과연 해결책이 되겠습니까...

눈에 보이는 것은 눈에 보이지 않는 것에서부터 시작되었습니다.
세상 모든 것이 그러하답니다.
눈은... 오직 눈으로 볼 수 있는 것만 볼 뿐입니다.
보이지 않는다고, 들리지 않는다고 해서 존재하지 않는 것은 아닙니다. 그죠?

사랑, 두려움, 기쁨, 화남, 슬픔, 놀람, 부러움... 이런 거 눈에 안 보이죠?
그러나 느낄 수 있지요?
느낄 수 있다는 것은... 그것이 존재한다는 뜻입니다.

불임 원인 얘기하면서 지금 뭔 뚱딴지 같은 소리냐구요.^^
아니요... 지금 저는 너무 중요한 얘기를 하고 있는 중이랍니다.

그대가 갖는 생각, 그리고 그대가 느끼는 감정(느낌)은
그대의 임신 능력과 너무나 깊은 관계가 있답니다.
생각과 감정은 에너지랍니다.
그냥 마음 속에서 맴도는, 물질도 아닌, 형태도 없는,
뭐 그냥 아무 것도 아닌 그저 ‘생각’일 뿐인 것이 아닙니다.
생각과 감정은 진동하며 춤추는 순수에너지랍니다.

지금 우리는 몸에 대한 얘기를 하고 있으니,
생각과 감정이 갖는 힘에 대해서 그냥 몸에서 일어나는 쉬운 현상을 생각해볼까요?

무섭고 두려운 마음이 들 때
몸에서는 어떤 일이 일어날까요?
몸이 움츠러들지요. 목과 어깨가 움츠러들고, 주먹을 쥐게 됩니다.
손이 차가워지고, 손에 식은땀을 쥐게 됩니다.
심장이 콩당콩당 뛰면서 그 뛰는 소리까지 들리고,
숨소리는 작아지고, 숨이 막히는 듯해집니다.

보십시오. 보이지 않는 마음의 변화가
확연히 보이는 몸과 물질의 변화를 만들어냅니다.

이때 그저 몸의 모양만 변한 것일까요?
두려움을 느낄 때, 교감신경이 흥분되게 되고,
그러면 부신에서 아드레날린, 노르아드레날린이라는
호르몬 또는 신경전달물질이 쏟아져 나옵니다.
그 물질들이 몸의 모양을 변화시켰다고 해도 맞는 말이지요.
그러고 보니... 마음의 생각과 느낌이 물질을 만들어냈네요.

동양의 용어로 설명해본다면,
사람의 신(神, 마음과 영혼)에 동요가 생기면 그에 맞게 기(氣, 에너지)가 움직입니다.
그리고는 기(氣)가 정(精)이라는 물질을 만들어냅니다.
기(氣)가 어떻게 작동하는가에 따라 정신(精神)을 잃기도 하고,
정신(精神)을 차리게 되기도 합니다.

마음의 생각과 감정이 물질을 만들어낸다면,
그건 정말 아무 것도 아닌 것이 아닙니다.
생각과 감정은 물질을 만들어내는 에너지라는 말입니다.

그대가 임신과 관련해서 가장 많이 듣게 되는 말 중의 하나가
바로 호르몬이라는 말일 겁니다.
여성호르몬이 부족하다느니, 황체호르몬이 결핍이라느니...
그래서 호르몬을 보충해주는 데 도움이 되는 온갖 음식, 약초를 찾고 싶어질 겁니다.
과연 밖에서 들어오는 원료, 즉 음식이 부족해서...
그 이유 때문에만 그대의 호르몬에 부족현상이 생긴 걸까요?

물질인 호르몬을 만들고, 변화시키는 진짜 원인은
물질이 아닌 마음에 있답니다.

그러므로 그 마음판에서 나오는 생각과 감정을
그냥 생각나는 대로, 느껴지는 대로... 그냥 놔두셔야 되겠습니까?
그러면 아니 된다는 말입니다.
떨쳐버리고, 새생각, 새마음을 품도록 정신을 바짝 차려야 한답니다.

어떻게 마음 가져야 하는지... 계속 말씀드릴 거에요.^^

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임신을 부르는 생각. 운명에 대해서 무엇을 믿습니까?

(이재성) — Wed, 14 Jan 2009 21:59:24 +0900

당신은 운명을 믿습니까?

운명에 대해서 무엇을 믿습니까?
“내 운명은 정해져 있다.”고 믿습니까?
아니면, “정해진 운명은 없다. 내 인생은 나 하기에 달렸다.”고 믿습니까?

이 문제를 건드리는 이유는 임신에 관한 운명에 대해서 당신이 어떻게 생각하는가가
그 결과에 막강한 영향을 미치기 때문입니다.

임신이 가장 잘 되는 믿음은요,
“임신이 안 되는 운명 같은 것은 없다. 나는 임신할 수 있는 몸이다. 나를 돕는 방법이 반드시 있다.”라고 믿는 믿음입니다.

임신이 가장 잘 안되는 믿음은요,
“에구... 나는 임신이 안되는 운명인가보다. 내가 뭔 죄를 지은 거겠지...” 이따위 생각입니다.

‘진인사대천명(盡人事待天命)’ 이라는 말이 있지요?
‘사람이 할 일을 다 하고 난 뒤에 하늘의 뜻을 기다린다’는 말입니다.

이 말에 동의하십니까?
저는 동의합니다. 그러나 이 문구를 운명론적으로 동의하는 것은 결코 아닙니다.

“임신을 위한 노력을 다 했는데도 안 생기니, 에구... 내 인생에 임신이란 없나보다. 이게 하늘의 뜻인가보다.”
이런 식의 운명론은 결단코 거절해야 합니다.

대신,
“임신을 위해 나는 최선의 노력을 하고 있다. 하늘이 내게 감동하여 가장 좋은 때에 반드시 좋은 일이 생길 것이다.”
이렇게 생각해야 합니다. 하늘이 감동하는 믿음은 바로 이런 믿음입니다.

'나한테는 불임이 하늘의 뜻인가보다....'
이건 미신입니다. 말도 안되는 미신입니다.
이런 미신적인 하늘의 뜻을 눈꼽만큼도 생각하지 마십시오.
이건 하늘의 뜻을 오해하는, 미신적인 신앙을 갖는 사람들이나 갖는 연약한 믿음체계에서나 나오는 생각입니다.

하늘의 뜻은 당신에게 '좋은 것'입니다.
새생명이 이땅에 와서 하늘의 뜻을 펼치는 것이 좋은 것입니다.
생명이 막히는 것은 전혀 좋은 것이 아닙니다.
하늘은 생명을 펼치기를 원하고 있습니다.
그것이 하늘의 속성입니다.
이걸 믿으십시오.
당신을 통해서 새로운 생명을 탄생시키고, 뜻을 펼치는 것,
이것이 바로 당신이 기다려야 하는 하늘의 뜻입니다.

하늘이 주시는지, 안주시는지... 이걸 기다리지 마십시오.
하늘이 주시는 것만을 기다리면 됩니다.
그러나 조급하면 안됩니다. 안달나면 안됩니다.
그 마음은 불안을 깔고 있는 마음입니다. 안 될까 걱정하는 마음입니다.
그런 마음은 생명을 부르는 것을 지연시킵니다.
앞당기고 싶습니까?
그렇다면 하늘의 뜻, 생명을 주기 원하는 하늘의 뜻을 평안한 마음으로 기다리십시오.
기대하되 조급하지 마십시오.

‘지성(至誠)이면 감천(感天)’ 이라는 말도 있지요?
외국 속담에는 ‘하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다’는 속담도 있구요.

도대체 이 하늘이 뭐라고 생각하나요?
하늘을 신이라 할 수도 있고, 하느님이라고 할 수도 있겠고, 하나님이라고 할 수도 있겠지요?
사람마다, 그가 속한 종교와 문화에 따라, 그 해석은 다 다를 겁니다.

어쨌거나 하늘은 우리 육체적인 눈으로 감지할 수 있는 그 무엇은 아닌 겁니다.
눈으로는 보이지 않는 그 무엇이지요.
눈으로는 보이지 않으나 마음으로, 영혼으로는 느낄 수 있고, 소통할 수도 있는 그 무엇이 바로 하늘입니다.

동서양을 막론하고, 어떤 종교이건, 어떤 문화였건, 보이지 않는, 마음과 영혼으로 통하는 그 무엇을 느끼고 있습니다.
저 개인적으로는 그 하늘은 마음과 영혼이 닿는 곳이며,
그 하늘(보이지 않는 세상)에서 일어난 일이 바로 이 땅(보이는 세상)에서 실현된다고 생각합니다.
더 간단히 말하면 마음에서 일어나는 일이 몸에서 일어난다는 말이지요.

그러므로 마음을 어떻게 먹는가의 문제는 몸에 어떤 결과를 만들어내는가에 엄청난 영향을 미칩니다.
만약
‘나는 임신을 못하나봐.
나는 임신 안 될 거 같아.
임신 안 되면 어떡하지.
내 팔자는 왜 이러냐. 나는 왜 이러냐.
거봐 안 될 줄 알았어....’

이런 식의 생각을 계속 마음에 품는다면, 이는 하늘에다 계속해서 안 될 주문만 외고 있는 셈입니다.
이런 생각은 하늘을 감동시킬 수 없습니다.
그렇다면 어떻게 생각해야 할까요?

다음 글에서 이어집니다.

임신을 원한다면... 생각을 통제하고 다스리는 것... 너무너무 중요합니다.
제 글을 뚫어지게 보시고, 곰곰히 생각해보셔야 합니다.
삼신할배가 전하는 말입니다.^^

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불임에 좋은 좌욕법(3) - 이재성식 좌욕법

(이재성) — Mon, 01 Dec 2008 13:30:17 +0900

자, 불임에 좋은 좌욕법, 간단한 방법을 알려드리겠습니다.
우선 좌욕용 대야를 하나 사십시오.
네이버 검색창에서 "좌욕용 대야" 라고 검색해보세요.^^
그러면 나옵니다. 좋은 거 파는 거 있네요.
(업체랑 저랑은 절대 상관 없습니다. 움메... 그 회사 영문도 모르고 갑자기 매출 올라가겠네...^^)

일반 대야로 좌욕을 하려면 쪼그리고 앉아야 합니다.
그러면 무지 힘들고 안 좋아요.
쪼그리고 앉는 바람에 밑에 쪽에 힘들어가고, 오히려 혈액순환에 방해가 되거든요.

양변기 위에 올려놓고 할 수 있도록 편하게 고안된 "좌욕용 대야"를 하나 구입하시기 바랍니다.

1. 좌욕을 하기 전에 우선 샤워기 등을 이용해서 항문 부위를 깨끗이 닦자고요.
이유는? 담그고 앉아 있는 동안 항문 쪽의 균에 앞부분이 오염되지 않도록 우선 처치 해야지요.^^

2. 그 다음 좌욕용 대야에 따끈한 물을 채웁니다.
음... 물을 펄펄 끓여서 멸균 시킨 뒤, 식힌 다음 해야 되지 않을까... 생각하시는 분들도 있겠지만,
그럴 필요는 없다고 봅니다. 개울물 퍼서 좌욕하는 것도 아니고...^^
수돗물은 살균 처리된 물이거든요.^^
샤워기로 따끈한 물을 받아서 하면 됩니다.
물의 온도는 대략 40도 정도면 됩니다.
근데 사실 온도를 재 가면서 안해도 되구요,
팔꿈치를 안쪽을 담궈봤을 때 뜨거움을 느끼면 안되고, 따끈따끈함을 느낄 정도면 됩니다.

3. 그리고는 그 따끈한 좌욕 대야 위에 편안하게 앉으십시오. 여기서 10분 쓰는 겁니다.

4. 10분간 아무 생각 없이 그저 죽치고 앉아 있는 것이 아닙니다.
자신의 몸 속에서 일어나는 일을 적극적으로 바라보아야 합니다.
생각으로 바라보는 겁니다.

숨을 들이 쉴 때마다,
하늘의 아름다운 기운이 내 몸 속으로 들어옵니다.
숨을 들이 쉴 때마다... '음... 좋다!'고 느끼십시오.
그 맑은 기운이 혈액 속에 아름답게 담기고,
그 아름다운 혈액이 심장에서 뿜어져 나와,
자궁으로 내려오고,
지금 좌욕 대야에 담겨진 따듯한 기운을 만나고,
다시 자궁으로 올라갑니다.
자궁은 따듯한 기운으로 가득 찹니다.
그리고 따듯한 생명의 기운이 정체되어 있던 노폐물과 찬 기운을 사로잡아 위로 끌고 올라가서,
내쉬는 숨과 함께 밖으로 나갑니다.
Let it go!
내보내십시오. 편안하게 내보십시오. '잘 가라' 하십시오.
내 쉴 때마다... '음... 고맙다!'고 느끼십시오.

자, 이것은 단순한 상상이 아닙니다.
실제로 일어나는 일입니다.
이런 일이 일어나는 것을, 마음을 통해 적극적으로 바라보고,
감사함을 표현해야 합니다.

10분간 이 생각을 계속 하십시오.
생각도 훈련이 필요합니다.
생각은 에너지입니다. 명심하세요. 생각은 에너지입니다.
이 시간은 에너지를 몸에 공급하는 시간입니다.

좌욕과 생각의 시간을 보낼 때,
마음이 편안해지거나, 즐겁고 상쾌한 느낌이 드는 음악을 들으면서 해도 좋습니다.

만약 물이 식으면 다시 따끈해지도록 뜨끈한 물을 더 부으세요.

5. 이게 전부입니다.
하루에 2번 내지 3번 하면 좋습니다.
아무리 못해도 저녁 때 한 번은 꼭 하십시오.

뭔가 약초를 넣고 해야 하냐고요?
아니요, 그냥 맹물로도 충분합니다.
여러분 스스로 그 맹물을 성수(聖水)로 만드십시오.
그 물에게 감사하십시오. 그러면 그 물이 여러분의 감사의 마음에 화답할 것입니다.

절대... 자신의 상황에 대해서 불평하지 마십시오.
절대... 자신의 미래에 대해서 두려워하지 마십시오.

이 세상은 생명의 힘으로 가득차 있습니다.
그 힘은 여러분 안에도 가득차 있습니다.
그러나 여러분이 불평하고, 두려워하면... 그 힘이 힘을 발휘하지 못합니다.

믿으세요!
생명의 힘이 반드시 생명을 돋아나게 할 것입니다.

제가 한국에서 진료를 할 때에는 어떤 분들에게는 특별한 좌욕용 약액을 처방하기도 했었습니다.
좌욕용 약재를 선택할 때는 증상에 따라서 약재를 정말 엄선해야 합니다.
입으로 먹는 약재와는 목표를 달리해야 하거든요.
그냥 좋다는 약재 아무 거나 넣어서 하는 것보다는 그냥 맹물로 하는 것이 더 안전합니다.

아랫배가 차게 느껴지거나,
생리통이 있는 분들,
생리색이 짙거나, 덩어리진 혈이 나오는 분들...
부부관계를 가질 때 분비물이 적어서, 빡빡하고, 힘든 분들...
(부부관계 갖기 전에 이 좌욕을 하면... 부부 둘 다 무척 기분 좋아집니다. 완전 좋아요.^^)
그리고... 뭐 꼭 그런 증상 없어도 자연스럽고, 편안한 임신을 바라는 분들...
제가 말씀드린 방법대로 좌욕을 꼭 해보세요.
좋은 일이 생길 겁니다.

4번을 꼭 기억하세요. 핵심입니다! ^^
좌욕시리즈 끝.^^

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불임에 좋은 좌욕법(2) - 좌욕? 좌훈?

(이재성) — Sun, 30 Nov 2008 20:38:51 +0900

시중에 보면 소위 '좌훈요법'을 하기 위한 기구들이 많습니다.
음... 결론부터 말씀드리면, 굳이 값비싼 기계들 사지 않아도 어느 정도의 효과를 충분히 누릴 수 있습니다.
사놓고 애물단지 만들지 마시구요.^^

좌훈이라는 말은 사실 전통적인 한의학 용어는 아니구요, 새로 만들어진 말입니다.
국어사전 찾아봐도 안나옵니다.^^
좌는 앉을 좌(坐) 혹은 자리 좌(座)자를 쓰구요,
훈은 보통은 불길 훈(熏) 혹은 불기운 훈(燻)자를 씁니다.
어떤 글자를 쓸지는 쓰는 사람 맘입니다.^^

외음부를 노출시키고 앉아서 하는 것이 좌훈인데요,
앉아서 연기를 쐬는 방법도 있고, (이걸 훈연법이라 할 수 있구요)
앉아서 증기를 쐬는 방법도 있고, (이건 훈증법이라고 할 수 있구요)
앉아서 빛과 열을 쪼이는 방법도 있습니다.

물론 특정 약초를 사용하여 그 약초의 기운을 받을 수도 있고,
특정 파장의 열이나 빛의 효과도 분명 있을 수 있습니다.

그러나 가장 핵심적인 요소는 '따듯함' 입니다.

보통 체온이 36.5도라면,
국소부위를 그보다 더 높은 온도로 따듯하게 해주면 그쪽으로의 혈류가 촉진됩니다.
그것이 가장 중요한 목표지요.

좌훈을 하기 위해서는 마련해야 할 것이 참 많고, 번거롭기도 하지요.
장비 값도 만만치 않을 걸요?
그러나 제가 소개해드릴 좌욕은 그냥 좌욕용 대야 하나만 딸랑 있으면 됩니다.
큰 맘 먹지 않아도 바로 당장 시작할 수 있지요.
그래서 저는 그저 간단한 물 좌욕을 추천해드리고 싶습니다.

방법과 잇점은?
다음 글에서 이어집니다.

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불임에 좋은 좌욕법(1) - 좌욕은 왜 하나?

(이재성) — Sat, 22 Nov 2008 20:37:55 +0900

좌욕... 하면 떠오르는 것은 치질이죠? ^^
치질에 진짜 좌욕만큼 좋은 게 없죠...^^ 웬만한 치질은 꾸준히 좌욕하면 수술할 필요가 없어지거든요.

치질말고 또 언제 좌욕을 하나요?
출산을 하고 나면 좌욕을 하게 됩니다.
출산할 때 회음절개를 하는 경우가 흔해서 그 상처가 빨리 회복되라고 좌욕을 한답니다.
(빨리 그런 날이 왔으면 좋겠죠.^^)

또, 언제 좌욕을 하나요? 좌욕하고는 좀 다르지만 '뒷물'이라고 알려진 것이 있지요?
여성의 청결을 위해서 하는 거지요.
옛날에는 지금처럼 샤워시설이 되어 있지도 않고, 비데도 없었으니...
방법은 뭐 대야에 물 받아서 쭈그리고 앉아서 손으로 씻었겠지요?
여성의 성기는 남자에 비해서 항문과 가깝고, 항상 습하여... 감염의 우려가 있지요.
그래서 청결을 목표로 뒷물을 했던 것입니다. 이건 담근다기보다는 씻는 걸 말합니다.

자, 그런데 이런 이유말고도 좌욕을 할 이유가 있습니다.
임신능력을 높이는데 도움이 되기 때문입니다.
어찌하여 좌욕이 임신능력을 높이는가... 고것을 한 번 생각해보겠습니다.

임신이 잘 되려면
골반 내의 혈행순환이 잘 되어야 합니다.
그래야 난소, 나팔관, 자궁이 제 기능을 하게 된답니다.

임신이 잘 안되는 여성 중에는
아랫배와 자궁이 찬 경우가 많습니다.
찬 이유는 자궁이나 골반 안쪽으로 혈행순환이 원활치 않기 때문입니다.

골반 내로 혈액이 잘 들락거리지 못하고 정체되면,
아랫배가 콕콕 쑤시는 증상이 잘 나타나고,
아랫배가 찬 느낌이 생기고,
아랫배가 무거운 느낌이 들고,
생리통도 잘 생기고(이 경우 핫팩을 대주면 좀 편안해지죠...),
생리도 불규칙해지고,
생리양도 적고, 색이 검게 나오고, 덩어리가 생기고 그럽니다.

이럴 때 골반 안쪽 및 자궁으로의 혈행순환을 도와주는 방법 중의 하나가 바로 '좌욕'입니다.

아랫배 및 자궁과 직접 연결되어 있는 국소 말단 부위를 따끈따끈하게 데워줌으로써
혈류를 일으키는 것입니다.
반신욕도 물론 좋은 건강법입니다만, 좌욕은 국소부위를 덥혀주기 때문에 목표가 더 명확합니다.

그럼 좌욕은 어떻게 하는지, 뭘 넣고 하는지,
좌욕이 더 좋은지, 좌훈이 더 좋은지...
무쟈게 궁금하시죠?
오늘은 일단 여기까지 쓰고요.
다음 번 글에 이어서 쭉 쓰겠습니다. 기대하세요.^^

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난임(難姙)의 가장 흔한 원인이 궁금하신가요?

(이재성) — Wed, 22 Oct 2008 22:28:40 +0900

난임(難姙)? '이건 또 뭐야?' 하시는 분들은
앞의 글(http://www.ihopebaby.com/tc/115)을 먼저 읽어 보시기 바랍니다.

불임의 가장 흔한 원인은 무엇일까요?
결론부터 얘기하자면,
기계적인 문제보다는 기능적인 문제가 대부분이라는 것입니다.
뭔 소리냐고요... 설명하자면 깁니다.
인내를 가지고 차근차근 읽어보십시오.
자신의 문제를 이해하는데 큰 도움이 될 것입니다.

'도대체 저는 왜 임신이 잘 안되는 거죠!?'
제가 만나는 난임 여성들은 이 질문 때문에 마음 속에 종종 화가 나있습니다.
그 화를 제 앞에서 찌그러진 얼굴로 표현하시는 분들도 있고,
그냥 눈물을 뚝뚝 떨구시는 분들도 있고,
웃지만 속은 시커멓게 탄 분들도 있구요.

왜냐면 너무나 많은 여성들이 불임에 대한 별 뾰족한 대답을 잘 못 듣기 때문입니다.
난임여성들은 종종 이런 말을 합니다.
"왜 문제가 없다는데 임신이 안되는 거죠? 도대체 제 문제가 뭐죠?"

이런 경우... 그 여성이 가진 문제 이전에
커뮤니케이션에 문제가 먼저 있었습니다.^^

의사 자신이 그 문제를 뾰족하게 이해하지 못했거나,
아니면 환자가 이해할 수 있도록 뾰족하게 설명해주지 못했거나 말입니다.^^
왜냐면 환자들이 기대한 뾰족한 대답은 대개 눈에 보이는 차원, 기계적인 차원의 것이기 때문입니다.

난임의 원인을 크게 대별하자면,
기계적(구조적)인 문제와 기능적인 문제가 있습니다.

기계적인 문제는 설명이 쉽고, 환자들도 쉽게 이해합니다.
예를 들면,
나팔관이 막혔다느니... 자궁이 기형이라느니...

그러나 사실 이러한 기계적(구조적)인 문제로 임신이 잘 안되는 경우는 흔치 않습니다.
제가 그동안 임상에서 수많은 난임여성들을 접하면서 경험한 바로는
그들 중 90% 이상은 기능적인 문제가 원인입니다.
즉 눈에 보이는 문제가 아니라 눈에 보이지 않는 문제라는 것이지요.
저는 이것을 기능성난임이라고 부릅니다.

왜 임신이 잘 안되는가를 생각해보려면,
임신이 성립하기 위해서는 어떤 조건들이 필요한가를 먼저 생각해봐야 합니다.

씨가 좋아야 하고, 길이 좋아야 하고, 땅이 좋아야 하고, 날씨가 좋아야 합니다.

즉, 1) 건강한 정자와 난자가 필요하고,
2) 매달 배란이 잘 되어야 하고,
3) 나팔관이 막히지 않아야 하고, 잘 통해야 하고,
4) 정자들이 자궁 안으로 잘 들어와야 하고,
5) 정자들이 잘 들어오도록 자궁경부에서 점액분비가 잘 되어야 하고,
6) 수정란이 제대로 착상할 수 있도록 자궁내막(땅)이 충분히 두터워야 하고,
7) 계속 임신이 유지될 수 있도록 자궁안이 적당히 따듯해야 합니다.
이건.. 정말 임신의 과정을 간단하게 말씀드린 겁니다.

아무리 자궁, 난소, 나팔관의 모양이 정상적이라 할지라도
이러한 기능적인 요건들이 절묘하게 딱딱 들어맞지 않으면 임신이 잘 안되는 겁니다.
그게 어디 그렇게 늘 쉬운 일이겠습니까?
그래서 보통의 건강한 커플들도 배란 때에 관계를 잘 가졌다 하더라도
그것이 임신으로 연결될 확률은 1/5 정도 밖에 안됩니다.
즉, 매달 배란 때에 놓치지 않고 관계를 가졌다 하더라도 5달 하면 1번 정도 임신할 확률이라는 뜻입니다.
그러니... 때때로 배란 때를 놓치기도 하면 1년은 그냥 지나가기도 하는 겁니다.
저 역시 임신을 시도할 때에, 배란 때를 놓치지 않고 부부관계를 가졌었으나 9개월은 허탕(?)을 쳤었답니다.

그런데... 배란일 잡아서 임신시도 했는데... 임신이 안되었다면서...
힘들어하고, 심하게 걱정하고, 좌절하는 분들 있거든요...
이게 다... 죄송하지만... 무지에서 비롯된 것이랍니다. 원래 그런 거에요. 인간이...
사람 몸이 언제나 100% 빵빵한 기능을 발휘하는 것은 아니잖아요.
좀 피곤할 때도 있고, 좀 기운이 쳐질 때도 있고 그런 거죠...
사람이 그럴 수도 있는 거지... 그걸 '비정상' 내지는 '병'이라고 생각하면서
자신을 '환자'로 만드는 거 별로 좋지 않습니다.^^

자, 난임여성들이 갖는 또 다른 오해 중의 하나는,
임신이 잘 안되는 원인을 아주 단편적으로만 생각하는 것입니다.
앞서 말한 1)~7)의 과정이 조화롭게 다 들어맞아야 임신이 되는 거거든요?
근데 이 과정이 다 따로따로 노는 게 아니라는 거죠.
다른 건 다 괜찮은데... 오직 배란만 잘 안된다?
다른 건 다 괜찮은데... 오직 자궁내막만 얇다? 이런 거 아니거든요...

양방에서 쓰는 배란유도제 중에 클로미펜이라는 약이 있습니다.
이거 먹으면 배란이 팍팍 됩니다.^^
그런데 이 약을 쓰면 자궁경부의 점액분비가 안좋아져서 정자진입이 방해를 받고,
자궁내막이 얇아져서 착상이 방해됩니다.

따라서 기능적인 문제를 접근할 때는 보다 큰 틀에서 접근해야 합니다.
기계적인 문제는 작게 파고 들어 고장난 부분만 싹 도려내거나, 뚫어주거나, 수리하는 것이 좋습니다.
이런 건 양방에서 무척 잘 합니다.
그러나 기능적인 문제는 숲 전체를 봐야 합니다.
왜냐면 인체가 통채로 하나의 생태계(eco-system)이기 때문입니다.
항상 인체를 환경으로 생각하고 접근해야 합니다.

일례를 들어, 몸이 차다고 생각해보십시다. (한의학에서 볼 때 신장(腎臟)의 양기(陽氣)가 떨어진 것입니다.)
자연을 빗대어서 생각해볼까요?

날씨가 차면 집 밖으로 사람들이 잘 안나오는 것처럼, 난자들도 외출(배란)을 잘 안합니다.
날씨가 차면 몸이 수축되고 잘 안움직이게 되듯이, 나팔관도 수축하고 활동성이 떨어집니다.
(X-선을 이용한 나팔관 검사는 그게 뚫렸나 안뚫렸나만 보는 거지...
나팔관의 긴장도나 활동성은 전혀 평가할 수 없답니다...
뚫린 나팔관도 때로 긴장성수축을 일으켜서 막히기도 하고,
제대로 안움직이기면 수정란을 제대로 소통시킬 수 없답니다.)
날씨가 차면 땅이 딱딱하게 얼고, 언 땅에 씨가 떨어져도 뿌리를 잘 못 내리듯이, 착상이 불리해집니다.
날씨가 차면 새싹이 돋지도 못하고, 꽃이 피지도 못하듯이... 임신이 제대로 유지되지 못합니다.

이런 경우... 어떻게 해야 문제를 보다 근본적으로 해결하게 되는 걸까요?
그저 억지로 발로 뻥 차듯이 배란만 시키면 될까요?
언 땅에 억지로 씨를 던져 놓을까요?

한의학은 이럴 경우 몸을 따듯하게 하는 보양요법(補陽療法)을 하게 됩니다.
따듯한 약성을 가진 약들을 몸에 맞게 적절히 사용하는 거지요.
그러면서 몸 안에 기와 혈이 잘 소통될 수 있도록 도와주는 등...
선후와 경중을 따져 치료의 절차를 모색해야 합니다.

자, 긴 글 다시 한번 정리해보겠습니다.

임신이 잘 안되는 대부분의 원인은 기능적인 문제입니다.
생리가 불규칙한 것, 배란이 잘 안되는 것(호르몬의 언발란스라고 표현될 수도 있고),
착상이 잘 안되는 것, 황체기가 짧은 것, 난소의 모습이 다낭성난소 소견으로 변한 것,
나팔관의 소통성이 떨어지는 것, 자궁내막이 얇은 것, 자궁경부의 점액분비가 잘 안되는 것.... 등등등
이런 것들이 다... 기능적인 문제입니다.

이것들이 난임의 원인이 되기는 합니다만,
이 역시 또 어떤 원인의 결과일 뿐입니다.
이런 기능적인 문제를 일으킨, 그에 선행하는 원인이 또 있는 겁니다.
그저 현상만을 단편적으로 해결하거나, 증상만을 없애려고 할 것인가,
아니면 보다 근본적인 원인을 교정할 것인가.
한의학은 보다 근본적으로 들어갑니다.

인체를 하나의 생태계로 보고,
인체는 조립된 기계가 아니라,
하나의 근원에서부터 분화되어 나온,
모든 세포, 조직, 기관, 장부가 서로 통일된 연관성을 갖는 유기적인 존재로 봅니다.
물질보다는 기운을 중시하는 의학이 바로 한의학입니다.

한의학은 난임을 해결할 때, 그저 자궁, 난소, 나팔관만 보지 않습니다.
몸 전체를 봅니다.
기혈음양의 편성편쇠를 판단하고,
몸의 한열허실을 판단하고,
오장육부의 강약을 판단합니다.

건강한 몸에서 건강한 임신이 이루어집니다.
건강하지 않을 때는 몸이 잠시 임신을 보류합니다.
왜냐면, 몸이 지헤롭기 때문입니다.
당신의 몸을 늘 칭찬해주십시오.

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오랜 기간 불임이었던 사람이 임신을 하게 되는 까닭은?

(이재성) — Wed, 22 Oct 2008 16:49:58 +0900

결혼해서 정상적인 부부생활을 하는 데도, 몇 달이 지나가는 데도 임신이 안되면
여성들의 마음 속에서... 불안감이 은근히 고개를 쳐듭니다.
'어... 왜... 임신이 안되지? 혹시 나 불임 아냐?'

불임이란,
피임을 하지 않고 정상적인 부부관계를 가진지 1년이 넘어가는데도 임신이 안되는 경우를 말합니다.
이것은 어디까지나 불임에 대한 의학적, 임상적 정의일 뿐입니다.
꼭 명심하십시오. 이 말은 당신은 '임신할 수 없다'는 말이 결코 아닙니다!!!
의사가 던지는 '불임'이라는 말에... 괜히 가슴에 화살 꽂히지 마십시오.

'불임(infertiltiy)'이라는 말은 '임신불능(sterility)'이라는 말과는 뜻이 다릅니다.
임신불능이라는 말은 자궁이 없거나, 치명적인 구조적 결함, 선천적인 유전질환 등으로
현존하는 의학으로는 도저히 임신이 불가능하다고 판정된 경우를 말합니다.
이건 정말 답이 없는 경우를 말합니다.

그러므로 저는 이런 류의 임신불능으로 판정되지 않은 이상은...
여성들에게 불임이라는 말을 쓰고 싶지 않습니다.
차라리 '난임(難姙)'이라고 표현하는 것이 낫습니다.

만약 양쪽 나팔관이 완전히 막혀서 소통불능의 상태가 되었다면, 과거에는 임신불능이었습니다.
정자와 난자를 만나러 가는 길이 막혔기 때문입니다. 몸 속에서 다른 길은 없으니까요.
그러나 지금은 서양과학을 바탕으로 한 미시적(微視的)의학이 발달하였고,
보조생식술도 발달하여 몸 밖에서, 즉 시험관 안에서의 수정이 가능해졌습니다.
이런 문제는 극복이 가능해진 것입니다.

모든 문제에는 원인이 있습니다. 이걸 인과의 법칙이라고 하지요?
아니 땐 굴뚝에 연기 나는 법은 없습니다.
모든 결과에는 원인이 존재합니다.
인과(因果)의 법칙은 이 세상을 지배하는 자연법칙입니다.

그런데 종종 난임여성들은 병원에서
검사상 정상이라는 판정을 받기도 하고,
그래서 원인이 없는 불임이라는 얘기를 듣기도 합니다.

그러나... 아니올시다. 원인이 없는 것이 아니라 원인을 못 찾은 것일 뿐입니다.
원인이 없는 결과는 존재하지 않습니다.
내가 못 찾았다고 해서, 내게 안보인다고 해서, '없다'고 판정하는 것은 '오만'입니다.

불임이라는 말을 들었던 여성들 중에서... 다시 임신을 하게 되는 경우... 많습니다!
왜 그럴까요? 원인이 되던 문제가 해결되었기 때문이겠죠?
그 여성은 '불임'이었을까요?
의학적, 임상적 정의 상 불임이었을 뿐이지, 임신 못 할 여성은 아니었던 것입니다.
결과가 말해주지요?
그렇다면, 그 여성에게 '불임'이라고 했던 것은, 결국 그 '불임'의 정의가 아주 고약했었다는 말입니다.
'불임(不姙)'이라는 말에는 '불(不)'자가 들어갑니다. '아니다, 안된다'라는 뜻입니다.
이제 이 단어를 버렸으면 좋겠습니다.
왜냐면 불임이던 사람이 임신이 되었다면,
그녀는 그 동안 임신이 잘 안 되었을 뿐이지, 임신이 안 될 몸은 아니었던 것으로 결국 판명된 거니까요...^^

불임이라고 판정 받고, 저를 만났던 수 많은 여성들이 결국 임신을 하였습니다.
그렇다면, 그들은 의학이라는 학문이 편의상 '불임'이라고 정의했던 그 정의에서는 '불임'이었지만,
일반적인 통념 상의 '불임'은 아니었던 것입니다.
이게 바로 의사들이 말하는 의학용어로서의 불임과
일반인들이 이해하는 통상적인 불임과의 큰 gap 입니다.
그렇죠? 일반적으로 '불임'이라고 말하면 '임신 못 한다'로 받아들이니 말입니다.

'임신불능'이 아니라면,
이제 임신이 잘 안되는 여성들은 불임이라는 단어를 버리고 '난임(難姙)'이라는 새 단어를 택해야 합니다.
'불임'이라는 말은 오해를 불러 일으키며, 뜻이 애매한 단어입니다.

'불임'이라는 말은 절망감을 줍니다.
그러나 '난임'이라는 말에서는 그래도 희망을 찾을 수 있습니다.

자, 이제 다시 생각해보지요.
불임이라는 말을 들었던 여성이 임신을 하게 되는 까닭은 뭘까요?
그녀는 과거부터 지금까지 임신이 잘 안되기는 했었지만, 그렇다고 임신불능 상태는 결코 아니었다는 뜻이며,
뭔가 임신이 잘 안 되게끔 그녀 안에 또는 그녀 밖에 조건(condition)이 있었다는 뜻이며,
그녀 안에 또는 그녀 밖에 그 조건을 만들만한 원인(cause)이 분명히 있었다는 뜻이며,
그런데 그 원인이 되던 문제가 해결되었기에 결국 임신을 하게 되었다는 말입니다.
그렇죠? 분명한 논리지요?

어떤 경우는
인공수정도 하고, 시험관아기도 하고... 별의별 시도를 다해보다가...
결국 포기하고, 그냥 속 편하게 살다가 자연임신이 되기도 합니다.
저는 그런 경험담을 너무너무 많이 들었습니다.^^
이런 경우는... 애시당초 인공수정이나 시험관아기가 필요하지도 않았던 케이스였던 것입니다.
시험관아기는 몸 안에서 정자와 난자가 만날 길이 막혔을 때나 할 시술이니까요.
그런데 그런 상황도 아니었는데...
그것이 가장 최선의 방법인 줄 알고,
그것이 가장 빠른 길인 줄 알고 그것을 선택하는 여성들이 꽤 많지요.
소위 '원인불명의 불임'이라고 하는 경우, 해 볼 것이 없으니 이거라도 해보자고 하는 경우가 많지요.

시험관아기시술은 시험관아기 외에는 정자와 난자가 만날 길이 없는 경우에는
그것이 최선의 방법이 될 수 있습니다.
그러나 원인불명이라고 하는 불임에는 대부분은 시험관아기가 반드시 필요한 경우가 결코 아닙니다.

그렇다면
소위 불임의 가장 흔한 원인은 무엇일까요?
다음 글에서 이어집니다.

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불임극복은 희망으로부터 시작합니다.

(이재성) — Wed, 08 Oct 2008 19:17:00 +0900

이제 임신을 위한 새로운 여행으로 출발하는 당신에게... 가장 중요한 것이 있습니다.
'나는 임신할 수 있다'라고 생각하는 것입니다.

저는 불임이라는 말을 잘 쓰지 않습니다.
(그럼에도 불구하고... 이 사이트의 제목이 "이재성 박사의 불임가이드"인 이유는,
저의 도움을 필요로 하는 분들은... 처음에는 '불임'이라는 키워드를 생각하던 중에...
저를 찾게 되기 때문입니다.)

성경의 창세기에 보면
오직 신의 약속에 대한 믿음 하나로...
엄청 늙은 나이에도 아이를 갖게 되는 아브라함과 사라 부부의 이야기가 나옵니다.

저는 그저 이런 기적적인 얘기를 여러분에게 제시하려는 것이 아닙니다.

지금 세상에는 임신을 도울 수 있는 많은 방법들이 펼쳐져 있습니다.

서양의학은... 현미경적인 의학을 계속 발달시켰고,
무정자증으로 진단된 남자에게서도 고환에서 정자를 캐내어 배양시켜,
난자와 수정시켜 임신을 가능케하는 쾌거를 이루고 있습니다.
여성생식기의 구조적인 결함이 있는 경우 정교한 수술을 통해서 이를 교정하기도 합니다.

몸 전체의 기능과 조화를 중시하는 수천년 역사의 한의학은,
현대에 오면서 이해의 폭이 점점 더 넓어지고 있습니다.
과거를 새로운 시각으로 조명하고, 새롭게 해석하기도 하며,
애매하게만 해석되던 고전도 학자들의 연구로 더 뚜렷이 해석할 수 있게 되었습니다.
동양과학적 세계관으로, 한의학을 더욱 한의학 답게 발전시키기도 하고,
소위 과학적(서양과학적) 세계관으로 한의학을 동시대적(contemporary)인 용어로 설명하는 것도 가능해졌습니다.

왜 이런 소리를 하느냐 !!!
"뜻이 있는 곳에 길이 있다!"는 진리를 믿으시라는 말입니다.
이 말은... 전 세계, 각종 문화권, 각종 종교 안에서
다양한 표현으로 천명되어 왔습니다.
이것은 진리입니다.
당신이 찾으면 찾아집니다. 구하면 얻게 됩니다. 두드리면 열립니다.
믿음을 가지고 계속 바라십시오. 그것은 반드시 이루어집니다.

길은 반드시 있다고 믿으시면,
당신의 마음 속에서 '희망'이 생겨납니다.
희망을 키우셔야 합니다. 희망이 자라게 해야 합니다.
희망을 흔들리지 않도록... 희망에 기쁜 감정을 더하고,
희망의 생각들을 마음발전소에서 계속 발생시켜야 합니다.

무작정 희망이 아닙니다.

당신 안에는 이 세상 최고의 의사가 있습니다.
그 의사는 생명과 풍요의 기운으로 가득차 있습니다.
그걸 모르셨죠...
그 기운이 활동하도록 놔두기만 하면,
그 기운을 누르지만 않으면,
당신의 몸과 마음이 스스로를 치유합니다.

그 기운이 활동하지 못하도록 막는 가장 큰 장벽이 무언지 아십니까?
바로, '어떡하지?' 입니다.
'내가 정말 임신을 못하면 어떡하지...?' 입니다.

이 두려움이 당신의 마음을 차지 않게 막아내야 합니다.
이 생각을 떨쳐 버리셔야 합니다.
쉽지 않을 수도 있습니다.
그러나 가능한 일입니다.

틈나는 대로 그 길을 제시해드리겠습니다.

자, 오늘은 일단... 이제 다시는 그런 생각이 들어오게 하지 않겠다는 단호한 결심부터 하십시오.

대신, 매일, 수시로, 생각날 때 마다,
"나는 임신할 수 있다."
는 간단한 말이라도 소리내서 자신에게 자꾸만 들려주십시오.

그 생각을 자꾸하면, 입으로 뱉어내면... 어느 새 그것이 자신의 생각으로 변합니다.
생각이 변하면... 몸도 변합니다.

이 말을 할 때는 웃으면서 해야 합니다.
웃고 싶지 않아도 웃으세요. 그러면 기분이 좋아집니다.^^

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임신능력을 높이는 호흡법 (3)

(이재성) — Mon, 06 Oct 2008 13:24:00 +0900

지난 글에 이어서,
복식호흡을 연습하는 법에 대해 말씀드리겠습니다.
어려운 얘기 다 빼고, 그냥 누구나 쉽게 말씀드리겠습니다.

복식호흡이란, 숨을 들이마실 때 배가 나오고, 내쉴 때는 배가 꺼지는 호흡법입니다.

어린 아이들은 애써 의식하지 않아도 그냥 복식호흡을 합니다.
성인들도 잠을 잘 때나 또 편안한 휴식 시간에는 역시 의식하지 않아도 복식호흡을 합니다.

하지만 긴장을 한다거나, 화가 난다거나, 또 몸이 힘들거나 하면 횡경막이 긴장되고,
그래서 결국 가슴만 부풀리는 흉식호흡을 하게 됩니다.

그래서 나이든 사람들은,, 다시 어릴 때 숨쉬던 그 방법으로 돌아가도록 좀 연습을 할 필요가 있습니다.
심장 박동이나 장의 움직임 같은 것은 우리의 의지대로 조절할 수가 없지만,
숨쉬는 것은 우리의 의지로 조절할 수 있습니다.

복잡한 세상을 살다가.. 잠시 틈을 내서 눈을 지긋이 감고 숨을 가다듬는 것, 이것이 의외로 건강에 좋습니다.
이것도 운동입니다. 숨쉬기 운동.
숨을 고르게 깊이 쉬면 우리 몸 속에 흐트러져 있는 기운이 고르게 되구요, 마음도 편안해진답니다.
하루에 세 번 정도, 의식적으로 깊은 복식호흡을 하면 좋습니다.

폐에는요, 허파꽈리라고 하는 조그만한 공기주머니들이 수없이 많이 있습니다.
이 주머니 하나하나 속에 공기를 충만하게 채워서 폐를 쫙 펴주는 것입니다.
횡격막을 아래로 쭉 내려주면서 가슴속을 아래로 넓힙니다.
코를 통해 들어온 기운을 마치 아랫배 깊숙한 곳까지 쭉 배달시켜준다는 느낌으로 숨을 깊이 들이마시는 것입니다.
그러니까 숨을 들이쉴 때,, 가슴은 없다고 생각하고, 그저 배꼽 아래쪽으로 기운을 보낸다고 생각하는 것입니다.
들이마실 때 배가 저절로 나오고,
내쉴 때는 배를 들이마시는 게 아니라 저절로 꺼지도록 자연스럽게 하는 겁니다.

허리를 쭉 펴고 편안하게 앉아서 하면 기운이 아래로 전달되는 것을 느끼기가 쉽습니다.
하지만 누워서 하는 것도,, 괜찮습니다.
앉아서 할 때는 손을 아랫배에 대고 해보시구요, 누워서 할 때에는 손을 가슴에 얹고 해보십시오.
숨쉴 때 가슴은 움직이지 않고 배만 움직이도록 연습하시면 됩니다.

무슨 생각으로 호흡을 하면 좋냐면요,

들이 마실 때는...
자연에 가득한 생명의 기운을 받아들인다는 생각으로, 감사한 마음으로 받아들이세요.
'아, 좋다...' 이렇게 마음 속으로 말하세요.

내 쉴 때는...
그 생명의 기운이 내 몸 속에서 힘차게 일한 뒤 다시 자연으로 돌아가는 겁니다.
역시 감사한 마음으로 돌려드려야 합니다.
'아, 고맙다....' 이렇게 마음 속으로 말하면서 내 쉬세요.

들이마시고, 내 쉬는 방법에 대해서 다양한 이론이 많습니다만...
그냥 쉽게 하세요.
들이 마실 때는.. 계속 말했듯이 횡격막을 아래로 내리면서, 폐가 늘어나는 공간을 아래로 늘려주는 겁니다.
그러면 결과적으로 배가 나오겠지요?

들이마실 때는 코로 들이마시세요. 입은 자연스럽게 다무세요.
코로 들이마시되, 천천히... 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯... 더 하실 수 있는 분은 여덟까지...
내쉴 때는 역시 코로 내쉬되, 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯... 여덟까지도.. 천천히 내쉬세요.
처음에는 마음으로 숫자를 세세요.
그러나 여러번 해서 익숙해지면 굳이 마음으로 숫자를 세지 않아도 템포가 몸에 익숙해집니다.
그때부터는... 그냥 '좋다, 고맙다'를 반복하시면서, 감사하는 마음으로 하세요!
그러면 놀라운 변화가 일어날 겁니다.
몸과 마음이 점점 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 거에요.

아침에 일어나면 자신만의 공간을 찾아 하도록 하세요.
저녁 때도 하시구요.
잠자기 전에도 하루의 마무리를 그렇게 해보세요.
분명 달라지는 느낌을 갖게 될 겁니다.^^

복식호흡을 할 때는
온갖 잡념 속에서 호흡하지 마시구요,
감사한 마음 속에서 하세요.

잡 생각을 떨쳐버리고, 무념무상의 마음으로 가는 것... 이것 역시 건강에 있어 얼마나 중요한지 모릅니다.
흔히 명상이라고 알려져 있는, 이것에 대해서는 또 기회를 잡아 정리하도록 하겠습니다.

복식 호흡은 하루에 2번 내지 3번 정도,
한 번 할 때는 처음엔 10분에서부터 시작해서 20분까지 시간을 늘려가도록 하세요.

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임신능력을 높이는 호흡법 (2)

(이재성) — Sat, 04 Oct 2008 13:23:00 +0900

여러분, 건강에 대해서 관심을 가질 때, 무슨 음식이 좋은지, 무슨 약재가 좋은지 이런 것에 관심을 갖게 되죠?
그러나 입으로 들어가는 게 전부가 아닙니다. 코로 들어가는 것도 중요합니다.

임신능력을 높이는데 뭔 호흡을 왈가왈부하냐고요?
임신은 어디서 되는 겁니까?
몸에서 되는 겁니다.

건강한 몸에서 건강한 씨앗이 나오고,
건강한 씨앗을 품으려면... 또 몸이 좋은 환경이 되어야 하는 거랍니다.

좋은 호흡법을 꾸준히 실천해보십시오.
몸이 달라지는 것을 확실히 느끼실 수 있을 겁니다.

한의학에서는 입으로 들어가는 것은 지기(地氣), 즉 땅의 기운이라 하구요,
코로 들어가는 것은 천기(天氣), 즉 하늘의 기운이라고 합니다.
하늘의 기운을 받아들이는 것, 이게 바로 숨쉬기입니다. 얼마나 중요한지 모릅니다.

호흡법의 세계를 둘러보면...
별의 별 호흡법이 다 있답니다.
그런데 여러분 그거 연구하실 시간 없으실 겁니다.^^
읽어도 감이 잘 안 올 수도 있구요.
제가, 그냥 쉽게, 팍팍 쉽게 정리해드리겠습니다.^^

호흡은 말 그대로,
호(呼), 내 쉬는 것과,
흡(吸), 들이 마시는 것으로 이루어집니다.

좋은 것을 감사한 마음으로 받아 들이고,
다 쓴 것은 감사한 마음으로 내보내는 것입니다.

좋은 호흡이 되려면, 숨을 고르게 하면서 깊이 쉬어야 합니다.
그렇게 하려면 복식호흡을 하는 것이 좋습니다.

복식호흡은요, 숨을 들이마실 때 배가 나오고, 내쉴 때는 배가 꺼지는 호흡을 말합니다.
복식호흡을,, ‘배로 숨을 쉬는 것이다’, ‘뱃속에 공기를 집어넣는 것이다’ 이렇게 알고 있는 분들이 있던데요,,,
뱃속으로 공기를 집어넣다니요,,, 그게 아닙니다.^^

숨을 쑥 들이마시면 쪼그라져있던 폐가 쫙 늘어나거든요?
이때 폐가 늘어나려면 그만큼 공간이 마련되어야 합니다.
폐가 위치하고 있는 공간은요, 옆으로는 갈비뼈가 감싸고 있구요,
아래쪽은 횡격막이라고 하는 근육성 막으로 막혀져 있습니다.

숨을 들이마셔서 폐가 늘어날 때,,, 옆으로 늘어나려면 갈비뼈에 막혀서 많이 늘어날 수가 없어요.
하지만 아래쪽에 있는 횡격막은 탄력성이 있기 때문에,,, 밑으로 쭉 늘어날 수 있어요.
그래서 한번에 많은 숨을 들이마시려면 횡경막을 밑으로 내려서,, 폐가 세로로 확장되도록 해줘야 돼요.
이게 바로 복식호흡입니다.

숨을 들이마실 때 배가 나오는 것은 횡경막이 밑으로 내려오면서 배를 밀기 때문에 밀려서 나오는 것입니다.
뱃속으로 공기가 들어가서 나오는 게 아니에요.^^

자, 그래서 복식호흡을 하면요,
한 번 들이마실 때 보다 많은 양의 공기를 받아들일 수 있구요,
그래서 폐의 구석구석까지 공기가 충만하게 들어가고,
결과적으로 온 몸에 기운을 충만해지는데 유리하답니다.

또, 횡격막을 아래쪽으로 쑥 내리면서,,
호흡을 통해 받아들인 기(氣)를 복강 내에 있는 장기들까지 깊숙이 전달합니다.
그래서 기가 전신에 두루 퍼지고, 몸과 마음을 조화롭게 하는데 큰 도움이 된답니다.

다음 글에서, 복식호흡을 연습하는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

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