자궁, 난관, 난소에서 활발한 활동이 일어나려면...
이것들이 위치하고 있는 골반 속으로 기운(氣)도 잘 통해야 하고, 혈액(血)도 잘 통해야 합니다.
호르몬도 결국은 혈액 속을 돌아다니는 것인지라 호르몬의 작용이 제대로 나타나려면 골반 속에서 혈액이 정체됨이 없이 뱅글뱅글 잘 돌아야 하는 것입니다.
호르몬이 정상적으로 만들어지고 있다 하더라도 돌지 않으면 꽝 아니겠어요?
저는 불임 치료를 받는 여성들에게 이것을 꼭 강조하고 시행시킵니다.
열심히 제 말을 듣는 분은 그만큼 임신하시는 분들이 많아지더군요.
골반 속에서 울혈, 어혈이 생기지 않도록 방지하고 기(氣)와 혈(血)의 순환이 잘 되도록 하는 운동으로는,
골반의 요동이 생기는 운동이 좋겠어요.
1) 자전거 페달 밟기도 좋구요,
2) 빠르게 걷는 운동도 좋구요,
3) 누운 상태에서 다리를 번쩍 들어올려서 자전거 페달 밟는 동작을 해도 좋습니다.
매일매일 30분 정도씩 꾸준히 해보세요. 정말 큰 도움이 됩니다.
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